“打乒乓球提升我的注意力”

提到打乒乓球给自己带来的最大变化,王胜锐说:“更有劲儿了,注意力更集中了,以前做事总是不自觉就愣住了,现在很少再出现这种情况。”

里约奥运会进行得如火如荼,看比赛过瘾,但亲身参与到运动中去才是奥运精神的核心意义。

本报开辟“我的奥运”栏目,沈城小朋友们将在这个舞台上,以切身体验拉近奥运与普通人的距离,诠释“我的奥运”的真正意义。

在球类项目中,乒乓球看起来容易打好难,因为球小、轻、速度快,所以它对打球者的步伐要求,反应灵敏度有极高要求。

成人学习打乒乓球都需要时间的积累,更何况小孩子。但今天我们《我的奥运》栏目的小主人公王胜锐用亲身经历告诉大家,孩子在球场上的表现也是棒棒的。

当记者来到大东区文化宫的乒乓球室,孩子们正在场地里绕圈跑,王胜锐是队伍中的“小不点儿”,但他的专注度不比大人差。10圈下来,似乎已经习惯了这个热身强度,王胜锐并没有大汗淋漓,反倒是迅速地跟着教练开始做全身操。

“这个是基本功,每天是我必须要重复的东西,教练告诉我要把拍子挥到额头处,还原时球拍和身体要在一侧。现在我已经学了20堂课了,我就是闭着眼睛挥拍手都是一个动作,教练说我的挥拍动作基本已经定型了,我也感觉到自己的进步了,现在要是与其他小朋友打比赛,不管对方的球速有多快,落点多刁,我的挥拍动作想变形都难。”当说到为何会目不转睛地看着镜子里自己挥拍的动作时,王胜锐说,“看镜子里自己的手如果有一点点不到位马上可以纠正,我刚学打乒乓球时感觉手上动作总像掉下来似的,教练就说看镜子是最标准的。”

提到每天需要挥拍多少次,王胜锐计算着,“至少200下,刚开始可累了,胳膊酸疼,每次回到家妈妈都得帮我按摩,10节课以后我就适应了。”

“除了挥拍,在家我还天天练习端球,就是直直地站在地上然后球放在拍上不让它掉,一开始几秒钟球就掉了,后来我就尝试眼睛瞅着球,注意力集中,这样球能持续地在拍上,每天练习10分钟,练了3个月我进步可大了。”除了端球,王胜锐告诉记者,他还会每天练习颠球,从最初阶段的能颠一个到现在能一直颠几分钟。

教练龙腾说:“对孩子来说,经过训练掌握打乒乓球的技术并不难,唯一的区别就是有人快一点,有人略慢一些。比如一些孩子感统协调性差,可能眼看着球在地上弹跳就是捡不起来,这样的孩子多让他对着墙扔球再捡,时间长了,自然就行了。”

龙腾告诉记者,小孩子练习一小时乒乓球消耗300多卡路里,所以运动后食欲会更好,但这种食欲好是个良性循环,即便吃得相对多些也是运动后的补充,不会让孩子发胖。

“乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在许多方面均可受益,全身的肌肉和关节组织得到活动,从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。同时,人在打球时,双眼以球为目标,不停地上下调节运动,可以改善睫状肌的紧张状态,使其放松和收缩,运动专家和医生都建议,让患近视的孩子经常打乒乓球,每天练习1~2小时,坚持两到三个月,就会收到明显效果。从实际看,确实如此,所以打乒乓球好处多多。”龙腾说。

提到打乒乓球给自己带来的最大变化,王胜锐说:“更有劲儿了,注意力更集中了,以前做事总是不自觉就愣住了,现在很少再出现这种情况。”

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